Чтобы наилучшим образом позаботиться о здоровье своего организма, вы должны быть осведомлены о риске избытка токсинов. Когда вы назовёте их, вы будете знать об отходящих веществах в вашем организме, которые обычно выбрасываются печенью, почками и кишечником. Кожа также играет очень важную роль. Однако именно печень несет ответственность за этот процесс. Чтобы на мгновение понять его центральную роль, помните, что он способен очищать около двух литров крови в минуту.

Природа объективно наделила нас союзниками в уничтожении токсинов, мягко говоря. Не менее верно и то, что образ жизни также имеет большое значение. Если такие симптомы, как нарушение сна, неприятный запах изо рта, постоянная усталость, ухудшение возможного состояния астмы уже присутствуют (мы упомянули лишь несколько признаков, но могли бы пойти и дальше), то в этом случае следует заподозрить избыток токсинов. В этих случаях рекомендуется своевременно проконсультироваться с врачом. Он предоставит наиболее подходящие терапевтические показания для конкретного человека. В любом случае, существуют модели поведения, которые, в случае их принятия, улучшат ситуацию.

В этой связи следует помнить об умеренности потребления алкоголя. Каждый раз, когда мы употребляем алкогольные напитки, печень должна избавляться от веществ, которые не приносят никакой пользы. То же самое относится и к сигаретному курению — привычке, предполагающей введение в организм экзогенных, мягко говоря, опасных токсинов.

Чтобы сделать вывод токсинов эффективным, следует также избегать голодания. Таким образом, замедляется обмен веществ и достигается обратный эффект. Как помнят специалисты Auxology, здоровое питание очень помогает очистить организм. Среди основных продуктов питания в этом отношении — овощи и фрукты. Из-за своего богатства антиоксидантами, они необходимы, когда речь идет о детоксикации организма.

Особенно решающим в этом отношении является витамин С, который также необходим для оптимизации усвоения минералов и, следовательно, для утилизации токсичных металлов. Так что есть место не только для свежевыжатых апельсинового и грейпфрутового соков, но и для супер-полезной смеси воды и лимона, которую пьют утром перед завтраком, чтобы подготовить организм к этому дню.

Тем, кто хочет бороться с избытком токсинов, как правило, следует пить много воды, по крайней мере, два литра в день. Что касается пищи, которую следует избегать, то на переднем плане стоит красное мясо, которое, в связи с наличием насыщенных жиров, безусловно, не способствует эффективности работы печени. Белое мясо и бобовые намного лучше удовлетворяют суточную потребность в белке.

Приготовление пищи также имеет большое значение, когда речь идет о борьбе с избытком токсинов. В этой связи следует помнить, что приготовлению на пару следует отдавать предпочтение перед грилем. И последнее, но не менее важное, совет для токсинобезопасной диеты — не полагаться только на пищевые добавки.

Как уже было сказано, человеческий организм уже имеет очень мощного союзника для целей детоксикации, а именно печень. Здоровой диеты более чем достаточно, чтобы облегчить вашу работу. Добавки следует принимать только в случае недостаточности питания — их можно диагностировать только с помощью анализов крови или мочи — и под строгим медицинским наблюдением.