Нарушения кишечника во время беременности очень часты и вызваны просто изменениями, которые организм испытывает в течение девяти месяцев. С первых недель беременности прогестерон действует на кишечник, вызывая запор. Этот гормон вырабатывается плацентой и тормозит сокращение пищеварительной системы, затрудняя ее эвакуацию. Это симптом, который появляется сразу же и с которым матерям придется иметь дело на протяжении всей беременности.

По мере ожидания ситуация становится еще хуже. У беременных женщин кишечник обладает большей способностью к поглощению воды, потому что организму требуется больше жидкости. Это затвердевает стул, замедляя транзит кишечника и вызывая ощущение отека и тяжести. Мало того: снижение физической активности и рост матки, которая давит на желудочно-кишечный тракт, замедляет пищеварение.

Неудивительно, что после еды беременные женщины испытывают кислотность желудка и рефлюкс, вызванные действием прогестерона. Иногда, наоборот, бывают приступы поноса или, что еще хуже, дизентерии. Проблема обычно возникает в первые недели беременности и связана с общими потрясениями, вызванными гормонами в организме, а также с беспокойством будущей матери.

Как решить проблемы с кишечником во время беременности? Прежде всего, необходимо всегда быть увлажненным и пить много воды, чтобы помочь пищеварению и работе кишечника. Принесите на стол продукты, богатые клетчаткой, такие как фрукты и овощи, а также цельные зерна, богатые железом и кальцием. Также потребляют йогурт и продукты, богатые живыми молочнокислыми ферментами, для восстановления равновесия бактериальной флоры.

Попробуйте разделить еду на маленькие закуски в течение дня. Когда вы едите, даже если вы очень голодны, ешьте медленно и много жуйте. Избегайте лежать сразу после еды, чтобы помочь пищеварению, а лучше прогуляйтесь, что также поможет вам бороться с запорами.